Sensate Focus

Sensate Focus ist eine Technik, mit der Intimität und Kommunikation zwischen Partnern in Bezug auf Sexualität verbessert, sexuelle Versagensangst verringert und eingefahrene, zielorientierte sexuelle Muster aufgelöst werden sollen, die einem Paar möglicherweise nicht guttun. Die in den 1960er-Jahren von Dr. William H. Masters und Virginia E. Johnson entwickelte Technik besteht aus einer Reihe von Berührungsübungen, die ein Paar nacheinander absolviert. Ein Hauptziel der Übung ist, dass die Partner ihre Erwartungen an gegenseitige Berührungen und deren Bewertung loslassen und sich stattdessen ausschließlich auf die sensorischen Aspekte der Berührung wie Temperatur, Beschaffenheit und Druck konzentrieren. Der Grundgedanke von Sensate Focus ist, dass sich das Paar entspannen und die sinnliche Berührungserfahrung achtsam wahrnehmen kann, ohne von vorgefassten Vorstellungen darüber belastet zu werden, was „passieren sollte“. Sensate Focus wird auch als achtsame Berührung oder als nicht auf Orgasmus bzw. Erregung ausgerichtete Berührung beschrieben.

Sexualtherapeutinnen und Sexualtherapeuten können Sensate Focus Paaren empfehlen, die Probleme in Bezug auf Körperbild, Erregung, Verlangen, Orgasmus, vorzeitige Ejakulation und erektile Dysfunktion angehen möchten. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass diese Probleme auch durch eine zugrunde liegende Erkrankung verursacht sein können; daher ist es ratsam, vor Beginn eine körperliche Untersuchung durchführen zu lassen, um andere mögliche Ursachen sexueller Funktionsstörungen auszuschließen.