Alle Produkte
Auch bekannt als
Achtsames Berühren, Nicht auf Orgasmus/Erregung fokussierte Berührung
Definition
Sensate Focus ist eine Technik zur Verbesserung der Intimität und Kommunikation zwischen Partnern rund um die Sexualität, zur Verringerung sexueller Leistungsangst und zur Abkehr von festgefahrenen, zielorientierten Sexualmustern, die für ein Paar möglicherweise nicht förderlich sind. Die in den 1960er Jahren von Dr. William H. Masters und Virginia E. Johnson entwickelte Technik besteht aus einer Reihe von Berührungsübungen, die ein Paar nacheinander durchführt. Ein Hauptziel der Übung besteht darin, dass die Partner ihre Erwartungen und Bewertungen bezüglich gegenseitiger Berührungen loslassen und sich stattdessen ausschließlich auf die sensorischen Aspekte der Berührung wie Temperatur, Textur und Druck konzentrieren. Die Idee hinter Sensate Focus ist, dass es dem Paar ermöglicht, sich zu entspannen und die Erfahrung sinnlicher Berührungen achtsam wahrzunehmen, ohne durch vorgefasste Vorstellungen darüber belastet zu werden, was passieren „sollte“. Sensate Focus wird auch als achtsames Berühren oder als nicht auf Orgasmus bzw. Erregung ausgerichtete Berührung beschrieben.
Sexualtherapeuten können Sensate Focus Paaren empfehlen, die Probleme im Zusammenhang mit Körperbild, Erregung, Verlangen, Orgasmus, vorzeitiger Ejakulation und erektiler Dysfunktion angehen möchten. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass diese Probleme auch durch eine zugrunde liegende medizinische Erkrankung verursacht werden können, weshalb es ratsam ist, vor Beginn eine körperliche Untersuchung durchzuführen, um andere potenzielle Ursachen für sexuelle Funktionsstörungen auszuschließen.
Klinischer Kontext
Sensate Focus ist eine Technik, die von Sexualtherapeuten häufig Paaren empfohlen wird, die Probleme im Zusammenhang mit Körperbild, Erregung, Verlangen, Orgasmus, vorzeitiger Ejakulation und erektiler Dysfunktion bewältigen möchten. Sie wird auch angewendet, um die Intimität und Kommunikation zwischen Partnern zu verbessern. Die Technik umfasst eine Reihe strukturierter Berührungsübungen, die typischerweise mit nicht-genitalen Berührungen beginnen und schrittweise auf genitale und gegenseitige Berührungen ausgeweitet werden. Das primäre Ziel besteht darin, Leistungsangst abzubauen und den Fokus von zielorientierten Sexualmustern auf die sensorischen Aspekte der Berührung zu verlagern, was Achtsamkeit und sinnliche Wahrnehmung fördert. Obwohl sie bei verschiedenen sexuellen Problemen wirksam ist, ist es wichtig, vor Beginn einer Sensate-Focus-Therapie zugrunde liegende medizinische Ursachen auszuschließen. Es konnte gezeigt werden, dass sie die sexuelle Funktion bei Frauen mit tiefer Endometriose nach einer Operation verbessert.