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También conocido como
Tacto consciente, Contacto no centrado en el orgasmo/excitación
Definición
La focalización sensorial (sensate focus) es una técnica que se utiliza para mejorar la intimidad y la comunicación entre las parejas en torno al sexo, reducir la ansiedad de rendimiento sexual y alejarse de patrones sexuales arraigados y orientados a objetivos que pueden no estar ayudando a la pareja. La técnica, desarrollada por el Dr. William H. Masters y Virginia E. Johnson en la década de 1960, consiste en una serie de ejercicios de contacto físico que la pareja realiza de forma secuencial. Uno de los principales objetivos del ejercicio es que los miembros de la pareja dejen de lado sus expectativas y juicios sobre las caricias mutuas y se centren únicamente en los aspectos sensoriales del tacto, como la temperatura, la textura y la presión. La idea en la que se basa la focalización sensorial es que permite a la pareja relajarse y vivir con atención plena la experiencia de las caricias sensuales, sin el peso de ideas preconcebidas sobre lo que “debería” ocurrir. La focalización sensorial también se ha descrito como contacto consciente o contacto no centrado en el orgasmo ni en la excitación.
Los terapeutas sexuales pueden recomendar la focalización sensorial a parejas que quieren abordar problemas relacionados con la imagen corporal, la excitación, el deseo, el orgasmo, la eyaculación precoz y la disfunción eréctil. Sin embargo, es importante tener en cuenta que estos problemas también pueden deberse a una afección médica subyacente, por lo que es buena idea someterse a una exploración física para descartar otras posibles causas de disfunción sexual antes de empezar.
Contexto clínico
La focalización sensorial es una técnica que los terapeutas sexuales recomiendan a menudo a las parejas que abordan problemas relacionados con la imagen corporal, la excitación, el deseo, el orgasmo, la eyaculación precoz y la disfunción eréctil. También se utiliza para mejorar la intimidad y la comunicación entre los miembros de la pareja. La técnica consiste en una serie de ejercicios estructurados de contacto físico que suelen comenzar con caricias no genitales y avanzan gradualmente hasta incluir caricias genitales y mutuas. El objetivo principal es reducir la ansiedad de rendimiento y desplazar la atención de los patrones sexuales orientados a objetivos hacia los aspectos sensoriales del tacto, favoreciendo la atención plena y la conciencia sensual. Aunque es eficaz para diversos problemas sexuales, es importante descartar afecciones médicas subyacentes antes de iniciar la terapia de focalización sensorial. Se ha demostrado que mejora la función sexual en mujeres con endometriosis profunda tras la cirugía.