{"id":32480,"date":"2026-09-03T18:42:00","date_gmt":"2026-09-03T22:42:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.rigicon.com\/?post_type=glossary-term&p=32480"},"modified":"2026-10-06T18:04:57","modified_gmt":"2026-10-06T22:04:57","slug":"jelqing","status":"publish","type":"glossary-term","link":"https:\/\/www.rigicon.com\/de\/glossary-term\/jelqing\/","title":{"rendered":"Jelqing"},"content":{"rendered":"","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"featured_media":0,"template":"","glossary-category":[141],"glossary-product":[],"class_list":["post-32480","glossary-term","type-glossary-term","status-publish","hentry","glossary-category-erectile-dysfunction-treatments"],"acf":{"gt-definition":"<p>Jelqing ist eine manuelle Penis-Dehnungs\u00fcbung, bei der das Penisgewebe wiederholt gezogen und massiert wird, mit dem Ziel, Penisl\u00e4nge und -umfang zu vergr\u00f6\u00dfern.<sup>1<\/sup> Die Technik soll angeblich wirken, indem sie \u201eMikrorisse\u201c im Penisgewebe erzeugt, die sich w\u00e4hrend der Heilung vermeintlich ausdehnen \u2013 \u00e4hnlich dem Muskelwachstum durch Krafttraining.<sup>2<\/sup> Dieser theoretische Mechanismus ist jedoch wissenschaftlich nicht belegt, da das Penisgewebe glatte Muskulatur und keine Skelettmuskulatur enth\u00e4lt.<sup>3<\/sup> Jelqing wird typischerweise am halb erigierten Penis mit Gleitmittel und bestimmten Handbewegungen durchgef\u00fchrt, die Druck von der Basis bis zur Eichel aus\u00fcben.<sup>4<\/sup> Trotz seiner Beliebtheit in Online-Foren und sozialen Medien ist Jelqing durch rigorose klinische Studien nicht als wirksame Methode zur Penisvergr\u00f6\u00dferung belegt.<sup>5<\/sup><\/p>","gt-synonyms":"Penisdehnungs\u00fcbung, manuelle Penistraktion, Melktechnik, Penismassagetechnik","gt-citation":"[1] Oderda M, Gontero P. Non-invasive methods of penile lengthening: fact or fiction? BJU Int. 2011 Apr;107(8):1278-82. DOI: 10.1111\/j.1464-410X.2010.09647.x\n\n[2] Hehemann MC, Towe M, Huynh LM, El-Khatib FM, Yafi FA. Penile Girth Enlargement Strategies: What's the Evidence? Sex Med Rev. 2019 Jul;7(3):535-547. DOI: 10.1016\/j.sxmr.2018.11.003\n\n[3] Oates J, Sharp G. Nonsurgical Medical Penile Girth Augmentation: Experience-Based Recommendations. Aesthet Surg J. 2017 Sep 1;37(9):1032-1038. DOI: 10.1093\/asj\/sjx068\n\n[4] Nikoobakht M, Shahnazari A, Rezaeidanesh M, Mehrsai A, Pourmand G. Effect of penile-extender device in increasing penile size in men with shortened penis: preliminary results. J Sex Med. 2011 Nov;8(11):3188-92. DOI: 10.1111\/j.1743-6109.2009.01662.x. PMID: 20102448\n\n[5] Sigalos JT, Li MK, Gupta S, Bharadwaj S, Kohn TP, Baumgarten AS, Kavoussi PK, Kavoussi JW, Costabile RA. HF01-17 PENILE STRETCHING PRACTICES THROUGH TIME: JELQING, TRACTION DEVICES, AND VACUUM ERECTION DEVICES. J Urol. 2022;207(Supplement 5):e32. DOI: 10.1097\/JU.0000000000002541.17","gt-clinical-context":"<p>Jelqing ist kein klinisch empfohlenes Verfahren zur Penisvergr\u00f6\u00dferung.<sup>1<\/sup> Die Praxis wird haupts\u00e4chlich von Personen selbst angewendet, die unter \u201eSmall Penis Anxiety\u201c (Angst vor einem zu kleinen Penis) oder dem \u201eShort Penis Syndrome\u201c leiden \u2013 psychischen Zust\u00e4nden, bei denen M\u00e4nner ihren normal gro\u00dfen Penis als unzureichend wahrnehmen.<sup>2<\/sup> Mediziner raten im Allgemeinen von Jelqing ab, da Komplikationen auftreten k\u00f6nnen, darunter Sch\u00e4digungen des Penisgewebes, Bluterg\u00fcsse, Schmerzen, Hautreizungen und in schweren F\u00e4llen die Entwicklung einer Peyronie-Krankheit (gekennzeichnet durch schmerzhafte, gekr\u00fcmmte Erektionen infolge von Narbengewebsbildung).<sup>3<\/sup><\/p>\n    \n    <p>Bei Patienten, die sich wegen ihrer Penisgr\u00f6\u00dfe sorgen, sollten Kliniker zun\u00e4chst \u00fcber normale anatomische Variationen aufkl\u00e4ren, da Studien zeigen, dass die durchschnittliche L\u00e4nge des erigierten Penis etwa 5 Zoll (13 cm) betr\u00e4gt und 95 % der M\u00e4nner eine L\u00e4nge des schlaffen Penis zwischen 6 und 12,5 cm aufweisen.<sup>4<\/sup> Psychologische Beratung ist der empfohlene Erstlinienansatz bei Sorgen um das K\u00f6rperbild im Zusammenhang mit der Penisgr\u00f6\u00dfe.<sup>5<\/sup> Bei einem echten Mikropenis (gestreckte L\u00e4nge &lt;7,5 cm) k\u00f6nnen Mediziner evidenzbasierte Ma\u00dfnahmen wie Penis-Traktionsger\u00e4te oder in seltenen F\u00e4llen chirurgische Optionen in Betracht ziehen.<sup>4<\/sup><\/p>","gt-related-evidence":null,"gt-featured":false,"gt-ai-referenced":true,"gt-view-count":34},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v28.7 (Yoast SEO v28.7) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Jelqing: Medizinische Fakten zur Penisdehnungs\u00fcbung<\/title>\n<meta name=\"description\" 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