{"id":32480,"date":"2026-09-03T18:42:00","date_gmt":"2026-09-03T22:42:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.rigicon.com\/?post_type=glossary-term&p=32480"},"modified":"2026-09-04T06:12:00","modified_gmt":"2026-09-04T10:12:00","slug":"jelqing","status":"publish","type":"glossary-term","link":"https:\/\/www.rigicon.com\/de\/glossary-term\/jelqing\/","title":{"rendered":"Jelqing"},"content":{"rendered":"","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"featured_media":0,"template":"","glossary-category":[141],"glossary-product":[],"class_list":["post-32480","glossary-term","type-glossary-term","status-publish","hentry","glossary-category-erectile-dysfunction-treatments"],"acf":{"gt-definition":"<p>Jelqing ist eine manuelle Penisdehnungs\u00fcbung, die ein wiederholtes Ziehen und Massieren des Penisgewebes beinhaltet, um die Penisl\u00e4nge und den Penisumfang zu vergr\u00f6\u00dfern.<sup>1<\/sup> Die Technik soll angeblich durch das Erzeugen von &#8220;Mikrorissen&#8221; im Penisgewebe wirken, die sich w\u00e4hrend der Heilung \u00e4hnlich wie beim Muskelwachstum durch Krafttraining ausdehnen sollen.<sup>2<\/sup> Diesem theoretischen Mechanismus fehlt jedoch die wissenschaftliche Validierung, da das Penisgewebe aus glatter Muskulatur und nicht aus Skelettmuskulatur besteht.<sup>3<\/sup> Jelqing wird typischerweise an einem halb-eregierten Penis unter Verwendung von Gleitmittel und spezifischen Handbewegungen durchgef\u00fchrt, die Druck von der Basis bis zur Eichel aus\u00fcben.<sup>4<\/sup> Trotz seiner Beliebtheit in Online-Foren und sozialen Medien wurde Jelqing durch strenge klinische Studien nicht als wirksame Methode zur Penisvergr\u00f6\u00dferung belegt.<sup>5<\/sup><\/p>\n","gt-synonyms":"Penisdehnungs\u00fcbung, manuelle Penistraktion, Melktechnik, Penismassagetechnik","gt-citation":"[1] Oderda M, Gontero P. Non-invasive methods of penile lengthening: fact or fiction? BJU Int. 2011 Apr;107(8):1278-82. DOI: 10.1111\/j.1464-410X.2010.09647.x\n\n[2] Hehemann MC, Towe M, Huynh LM, El-Khatib FM, Yafi FA. Penile Girth Enlargement Strategies: What's the Evidence? Sex Med Rev. 2019 Jul;7(3):535-547. DOI: 10.1016\/j.sxmr.2018.11.003\n\n[3] Oates J, Sharp G. Nonsurgical Medical Penile Girth Augmentation: Experience-Based Recommendations. Aesthet Surg J. 2017 Sep 1;37(9):1032-1038. DOI: 10.1093\/asj\/sjx068\n\n[4] Nikoobakht M, Shahnazari A, Rezaeidanesh M, Mehrsai A, Pourmand G. Effect of penile-extender device in increasing penile size in men with shortened penis: preliminary results. J Sex Med. 2011 Nov;8(11):3188-92. DOI: 10.1111\/j.1743-6109.2010.02423.x\n\n[5] Sigalos JT, Li MK, Gupta S, Bharadwaj S, Kohn TP, Baumgarten AS, Kavoussi PK, Kavoussi JW, Costabile RA. HF01-17 PENILE STRETCHING PRACTICES THROUGH TIME: JELQING, TRACTION DEVICES, AND VACUUM ERECTION DEVICES. J Urol. 2022;207(Supplement 5):e32. DOI: 10.1097\/JU.0000000000002541.17","gt-clinical-context":"<p>Jelqing ist kein klinisch empfohlenes Verfahren zur Penisvergr\u00f6\u00dferung.<sup>1<\/sup> Die Praxis wird vor allem von Personen selbst durchgef\u00fchrt, die unter einer &#8220;Small-Penis-Angst&#8221; oder dem &#8220;Short-Penis-Syndrom&#8221; leiden \u2013 psychologischen Zust\u00e4nden, bei denen M\u00e4nner ihren normalgro\u00dfen Penis als unzureichend empfinden.<sup>2<\/sup> Medizinisches Fachpersonal r\u00e4t von Jelqing im Allgemeinen aufgrund potenzieller Komplikationen wie Gewebesch\u00e4den am Penis, H\u00e4matomen, Schmerzen, Hautreizungen und in schweren F\u00e4llen der Entstehung einer Peyronie-Krankheit (gekennzeichnet durch schmerzhafte Penisverkr\u00fcmmungen infolge von Narbengewebebildung) ab.<sup>3<\/sup><\/p>\n<p>Bei Patienten, die sich mit Bedenken hinsichtlich der Penisgr\u00f6\u00dfe vorstellen, sollten \u00c4rzte zun\u00e4chst \u00fcber normale anatomische Variationen aufkl\u00e4ren, da Studien zeigen, dass die durchschnittliche erigierte Penisl\u00e4nge etwa 5 Zoll (13 cm) betr\u00e4gt, wobei 95 % der M\u00e4nner im schlaffen Zustand eine Penisl\u00e4nge zwischen 6 und 12,5 cm aufweisen.<sup>4<\/sup> Eine psychologische Beratung ist der empfohlene Erstlinienansatz zur Bew\u00e4ltigung von K\u00f6rperbildst\u00f6rungen im Zusammenhang mit der Penisgr\u00f6\u00dfe.<sup>5<\/sup> Bei F\u00e4llen von echtem Mikropenis (gestreckte L\u00e4nge &lt;7,5 cm) k\u00f6nnen Mediziner evidenzbasierte Interventionen wie Penistraktionstherapie oder in seltenen F\u00e4llen chirurgische Optionen in Betracht ziehen.<sup>4<\/sup><\/p>\n","gt-related-evidence":null,"gt-featured":false,"gt-ai-referenced":true,"gt-view-count":2},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v28.4 (Yoast SEO v28.4) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Jelqing: Medizinische Fakten zur Penisdehnungs\u00fcbung<\/title>\n<meta name=\"description\" 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