Sensate Focus ist eine Technik zur Verbesserung der Intimit\u00e4t und Kommunikation zwischen Partnern rund um die Sexualit\u00e4t, zur Verringerung sexueller Leistungsangst und zur Abkehr von festgefahrenen, zielorientierten Sexualmustern, die f\u00fcr ein Paar m\u00f6glicherweise nicht f\u00f6rderlich sind. Die in den 1960er Jahren von Dr. William H. Masters und Virginia E. Johnson entwickelte Technik besteht aus einer Reihe von Ber\u00fchrungs\u00fcbungen, die ein Paar nacheinander durchf\u00fchrt. Ein Hauptziel der \u00dcbung besteht darin, dass die Partner ihre Erwartungen und Bewertungen bez\u00fcglich gegenseitiger Ber\u00fchrungen loslassen und sich stattdessen ausschlie\u00dflich auf die sensorischen Aspekte der Ber\u00fchrung wie Temperatur, Textur und Druck konzentrieren. Die Idee hinter Sensate Focus ist, dass es dem Paar erm\u00f6glicht, sich zu entspannen und die Erfahrung sinnlicher Ber\u00fchrungen achtsam wahrzunehmen, ohne durch vorgefasste Vorstellungen dar\u00fcber belastet zu werden, was passieren \u201esollte\u201c. Sensate Focus wird auch als achtsames Ber\u00fchren oder als nicht auf Orgasmus bzw. Erregung ausgerichtete Ber\u00fchrung beschrieben.<\/p>\n
Sexualtherapeuten k\u00f6nnen Sensate Focus Paaren empfehlen, die Probleme im Zusammenhang mit K\u00f6rperbild, Erregung, Verlangen, Orgasmus, vorzeitiger Ejakulation und erektiler Dysfunktion angehen m\u00f6chten. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass diese Probleme auch durch eine zugrunde liegende medizinische Erkrankung verursacht werden k\u00f6nnen, weshalb es ratsam ist, vor Beginn eine k\u00f6rperliche Untersuchung durchzuf\u00fchren, um andere potenzielle Ursachen f\u00fcr sexuelle Funktionsst\u00f6rungen auszuschlie\u00dfen.<\/p>\n","gt-synonyms":"Achtsames Ber\u00fchren, Nicht auf Orgasmus\/Erregung fokussierte Ber\u00fchrung","gt-citation":"[1] Tajik P, Shahali S, Padmehr R. Effects of sensate focus technique and position changing on sexual function of women with deep-infiltrating endometriosis after surgery: A clinical trial study. Int J Reprod Biomed. 2023 Jul 24;21(6):509-520. doi: 10.18502\/ijrm.v21i6.13638. PMID: 37560067; PMCID: PMC10407917.","gt-clinical-context":"
Sensate Focus ist eine Technik, die von Sexualtherapeuten h\u00e4ufig Paaren empfohlen wird, die Probleme im Zusammenhang mit K\u00f6rperbild, Erregung, Verlangen, Orgasmus, vorzeitiger Ejakulation und erektiler Dysfunktion bew\u00e4ltigen m\u00f6chten. Sie wird auch angewendet, um die Intimit\u00e4t und Kommunikation zwischen Partnern zu verbessern. Die Technik umfasst eine Reihe strukturierter Ber\u00fchrungs\u00fcbungen, die typischerweise mit nicht-genitalen Ber\u00fchrungen beginnen und schrittweise auf genitale und gegenseitige Ber\u00fchrungen ausgeweitet werden. Das prim\u00e4re Ziel besteht darin, Leistungsangst abzubauen und den Fokus von zielorientierten Sexualmustern auf die sensorischen Aspekte der Ber\u00fchrung zu verlagern, was Achtsamkeit und sinnliche Wahrnehmung f\u00f6rdert. Obwohl sie bei verschiedenen sexuellen Problemen wirksam ist, ist es wichtig, vor Beginn einer Sensate-Focus-Therapie zugrunde liegende medizinische Ursachen auszuschlie\u00dfen. Es konnte gezeigt werden, dass sie die sexuelle Funktion bei Frauen mit tiefer Endometriose nach einer Operation verbessert.<\/p>\n","gt-related-evidence":null,"gt-featured":true,"gt-ai-referenced":true,"gt-view-count":2},"yoast_head":"\n